재활러닝#허리부상#러닝허리#달리기부상#러닝#초보러너#시니어너러#운동1 허리 부상 이 후 재활 운동으로 러닝은 괜찮을까 “허리 부상 이 후 재활 운동으로 러닝은 괜찮을까 궁금하셨죠?”허리 부상 이 후 재활 운동으로 러닝을 시작해도 되는지 제대로 모르고 움직이다가, 허리 통증 재발과 추가 치료비로 큰 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?조금 괜찮아진 것 같다고 갑자기 뛰기 시작하면 허리디스크 악화나 만성 요통으로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 기준과 순서를 지키면 러닝이 오히려 회복에 도움이 될 수도 있습니다. 이 글을 끝까지 읽고 본인에게 맞는 재활 러닝 기준을 꼭 확인해보세요.허리 부상 이 후 러닝, 제대로 모르고 시작하면 통증 재발 위험이 커집니다!지금 내 허리 상태에서 어떤 운동이 안전한지 먼저 점검해보세요. 허리 상태 셀프 체크하러 가기 허리 부상 이 후 러닝, 무조건 좋지도 나쁘지도 않습니다허리 .. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
