러닝화고르는법3 체중이 많이 나가는 초보 러너, 러닝화 선택에서 꼭 확인할 5가지 체중이 많이 나가는 초보 러너, 러닝화 선택에서 꼭 확인할 5가지“체중이 많이 나가면 쿠션이 가장 두꺼운 러닝화를 신어야 하지 않을까?”달리기를 처음 시작하려는 분들이 자주 하는 고민입니다. 체중이 많이 나갈수록 착지할 때 신발에 전달되는 힘이 커질 수 있기 때문에 러닝화 선택이 중요하다고 느끼는 것은 자연스럽습니다. 그래서 무조건 쿠션이 두껍고 푹신한 제품이나 가격이 비싼 러닝화를 찾기도 합니다.하지만 체중이 많이 나간다고 해서 가장 푹신한 러닝화가 항상 좋은 것은 아닙니다. 쿠션이 지나치게 부드러우면 착지할 때 신발이 크게 눌리면서 발이 좌우로 흔들릴 수 있습니다. 반대로 너무 단단하면 달리는 동안 발바닥과 다리에 피로가 빠르게 쌓일 수 있습니다.러닝화는 체중 하나만으로 결정하는 장비가 아닙니다. 발.. 2026. 7. 30. 40대 초보 러너 첫 러닝화 고르는 법, 브랜드보다 먼저 볼 5가지 40대 초보 러너 첫 러닝화 고르는 법, 브랜드보다 먼저 볼 5가지“처음 사는 러닝화, 유명 브랜드 제품이면 실패하지 않을까요?”40대에 달리기를 시작하면서 가장 먼저 고민하게 되는 장비가 러닝화입니다. 매장이나 온라인 쇼핑몰을 살펴보면 쿠션화, 안정화, 카본화처럼 생소한 용어가 쏟아지고 가격도 천차만별입니다. 결국 많은 초보 러너가 유명 브랜드의 인기 모델이나 디자인만 보고 첫 러닝화를 선택합니다.하지만 러닝화는 브랜드보다 내 발에 잘 맞는지가 훨씬 중요합니다. 같은 사이즈라도 브랜드와 모델에 따라 길이, 발볼, 발등 높이와 뒤꿈치 구조가 다릅니다. 다른 사람에게 편한 신발이 나에게는 발가락 통증이나 물집을 만드는 신발이 될 수도 있습니다.특히 40대 초보 러너는 빠른 기록보다 달리기를 무리 없이 지속.. 2026. 7. 29. 러닝화는 정사이즈가 아닙니다, 대부분 한 치수 잘못 신고 있습니다 러닝화는 정사이즈가 아닙니다, 대부분 한 치수 잘못 신고 있습니다러닝화를 평소 신던 운동화와 같은 사이즈로 구매하고 계신가요?러닝을 처음 시작하는 사람들은 대부분 평소 신는 운동화와 동일한 사이즈를 선택합니다. 발에 딱 맞는 신발이 안정적이고 편할 것이라고 생각하기 때문입니다.하지만 러닝화는 일반 운동화와 선택 기준이 다릅니다. 달리는 동안 발이 붓고 신발 안에서 앞뒤로 움직이기 때문에 너무 딱 맞는 러닝화를 신으면 발가락 통증, 물집, 검은 발톱과 같은 문제가 생길 수 있습니다.반대로 러닝화를 무조건 한 치수 크게 선택하면 뒤꿈치가 들리거나 발이 신발 안에서 미끄러져 오히려 부상 위험이 커질 수 있습니다.중요한 것은 정사이즈인지 한 치수 큰 사이즈인지가 아닙니다. 자신의 발 길이와 발볼, 앞코 여유 공.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
