러닝페이스#초보러너페이스#러닝#페이스#달리기#운동#러너#초보러너#시니어러너1 초보러너에게 페이스가 중요한 이유 “초보 러너에게 페이스, 왜 그렇게 중요할까요?”처음 러닝을 시작하면 대부분 숨이 찰수록, 빨리 뛸수록 운동이 잘 되는 것처럼 느껴집니다. 하지만 페이스를 모르고 달리면, 부상으로 쉬는 기간이 길어져 오히려 실력이 멈추는 경우가 많습니다.특히 초보 러너는 몸이 아직 충격에 적응하지 않은 상태라, 페이스를 조금만 과하게 잡아도 무릎·정강이·아킬레스 등에 부담이 쌓일 수 있어요. 오늘 글에서 초보에게 맞는 ‘안전한 페이스’ 기준을 정리해드릴게요.내 페이스가 너무 빠른지 30초만에 체크해보세요무리하게 달리기 전에 기준을 먼저 잡으면 부상 확률이 확 줄어듭니다.확인하러 가기 초보 러너 페이스란 무엇인가요?러닝에서 페이스는 보통 1km를 달리는 데 걸리는 시간(예: 7분 30초/km)을 뜻합니다. 초보자는 기록보.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음
