러닝착지법종류#러닝#착지방법#착지법장단점#달리기#운동#러너#초보러너#시니어러너1 러닝 착지 방법의 종류 알아보기 착지법 장단점 “러닝 착지 방법, 어떤 게 정답인지 궁금하셨죠?”착지 방식은 작은 차이처럼 보여도, 잘못 이해하고 그대로 달리면 무릎 통증·종아리 부상·아킬레스 통증으로 이어질 수 있습니다.특히 초보 러너는 페이스보다 착지 습관이 먼저 잡히는 시기라, 지금 한 번만 제대로 정리해두면 앞으로 달리기가 훨씬 편해집니다.착지 습관, 방치하면 통증으로 돌아옵니다지금 내 착지 유형부터 체크하고 안전하게 달려보세요 무료로 확인하러 가기 러닝 착지 방법?러닝 착지 방법(풋 스트라이크)은 발이 지면에 닿는 순서와 위치를 말합니다. 대표적으로 뒤꿈치 착지(Heel Strike), 미드풋 착지(Midfoot Strike), 앞발 착지(Forefoot Strike) 3가지가 가장 많이 언급됩니다.많은 분들이 “앞발 착지가 무조건 좋다”처.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
