러닝보폭#오버스트라이드#러닝자세#케이던스#러닝부상예방#러닝#달리기1 보폭을 넓게 뛰면 더 빨라질까요? 의외의 진실 보폭을 넓게 뛰면 더 빨라질까요? 의외의 진실보폭을 넓게 뛰면 정말 더 빨리 달릴 수 있을까요?달리기 기록을 높이고 싶은 러너라면 한 번쯤 보폭을 크게 해야 한다는 생각을 해봤을 것입니다. 실제로 빠른 러너들을 보면 한 걸음에 이동하는 거리가 길어 보여, 의식적으로 다리를 앞으로 멀리 뻗으려는 경우도 많습니다.하지만 자신의 신체 능력을 고려하지 않고 보폭만 억지로 넓히면 오히려 발이 몸보다 지나치게 앞에 착지하는 오버스트라이드가 나타날 수 있습니다. 이때 무릎과 발목에 부담이 커지고, 착지할 때마다 몸이 앞으로 나아가지 못하고 제동이 걸릴 수 있습니다.달리기에서 중요한 것은 보폭을 무조건 크게 만드는 것이 아니라, 현재 속도와 체형, 근력, 케이던스에 맞는 자연스러운 보폭을 유지하는 것입니다. 이번 글에.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
