러닝무게중심 #러닝자세 #전방기울기 #달리기자세교정 #러닝효율#러닝#달리기#운동1 몸을 앞으로 기울이면 빨라질까? 러닝 무게중심의 진실 몸을 앞으로 기울이면 빨라질까? 러닝 무게중심의 진실달릴 때 몸을 앞으로 기울이면 정말 더 빨라질까요?러닝 자세를 배우다 보면 “몸을 앞으로 기울여야 한다”는 말을 자주 듣습니다. 실제로 상체를 숙이면 몸이 자연스럽게 앞으로 나가는 것처럼 느껴져 더 빠르게 달릴 수 있다고 생각하기 쉽습니다.하지만 무게중심을 앞으로 보내는 것과 허리를 굽혀 상체만 숙이는 것은 전혀 다른 동작입니다. 잘못된 자세로 달리면 속도가 빨라지기는커녕 허리와 엉덩이가 쉽게 피로해지고 착지까지 불안정해질 수 있습니다.러닝에서 중요한 것은 몸을 많이 숙이는 것이 아닙니다. 몸 전체의 정렬을 유지하면서 발목을 기준으로 자연스럽게 기울이고, 발이 무게중심보다 지나치게 앞에 착지하지 않도록 만드는 것이 핵심입니다.몸을 무작정 앞으로 숙이면 .. 2026. 7. 27. 이전 1 다음
