러닝거리늘리는방법#러닝#거리늘리기#러닝방법#달리기#초보러너1 러닝 거리 늘리는 방법 총정리 “러닝 거리, 늘리고 싶은데 매번 같은 구간에서 멈추시나요?”러닝 거리 늘리기는 방법만 알면 누구나 할 수 있지만, 감으로만 늘리면 부상으로 몇 주~몇 달을 통째로 잃는 경우가 많습니다.오늘은 초보부터 중급 러너까지 바로 적용 가능한 거리 증가 핵심 원칙을 정리해 드릴게요. 무리 없이 누적하면 기록은 자연스럽게 따라옵니다. 거리 욕심 때문에 멈추기 전에, 안전한 증가 원칙부터 확인하세요.오늘부터 적용하면 러닝이 훨씬 편해집니다. 무료로 체크리스트 확인하기 러닝 거리 늘리기의 핵심 원칙러닝 거리를 늘리는 가장 안전한 방법은 주간 총거리(누적거리)를 점진적으로 올리는 것입니다.대부분의 실패는 “한 번에 많이” 달리려는 욕심에서 시작합니다. 반대로, 작게 늘리고 꾸준히 반복하면 몸이 적응하면서 거리 한계가 .. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
