햄스트링재활1 햄스트링이 항상 같은 부위만 아픈 이유, 대부분 이것 때문입니다 햄스트링이 항상 같은 부위만 아픈 이유, 대부분 이것 때문입니다달릴 때마다 햄스트링의 똑같은 부위가 아프지는 않으신가요?며칠 쉬면 통증이 사라진 것 같다가 다시 러닝을 시작하면 같은 자리가 당기고, 속도를 조금만 높여도 불편함이 되살아나는 경우가 있습니다.이런 반복 통증을 단순한 근육통으로 생각해 스트레칭과 휴식만 반복하면 원인이 해결되지 않은 채 같은 부위에 부담이 계속 쌓일 수 있습니다.햄스트링이 항상 같은 부위만 아픈 이유는 근육 하나가 약해서라기보다 둔근 기능 저하, 편심성 근력 부족, 골반 불안정, 잘못된 러닝 자세와 불완전한 회복이 함께 작용하기 때문인 경우가 많습니다.특히 통증이 줄었다는 이유로 너무 일찍 달리기를 재개하면 회복되지 않은 조직에 다시 부하가 걸리면서 햄스트링 통증이 반복될 수.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음
