하프마라톤준비정리#하프마라톤#마라톤#러닝#달리기#초보러너1 하프 마라톤 준비는 어떻게 해야 할까 “하프 마라톤 준비, 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨죠?”하프 마라톤(21.0975km) 준비를 대충 감으로만 진행하면, 부상으로 수주간 훈련이 무너지고 완주 기회까지 놓칠 수 있습니다.하지만 핵심만 잡으면 누구나 안정적으로 완주에 가까워질 수 있어요. 오늘 글에서 훈련 구성, 페이스 전략, 회복 루틴까지 한 번에 정리해드리겠습니다.하프 준비, 놓치면 훈련이 흔들릴 수 있습니다지금 핵심 체크하고 안전하게 준비하세요 지금 바로 확인하러 가기 하프 마라톤 준비 완주(또는 목표 기록)를 위해 필요한 핵심 요소를 훈련-회복-영양-전략 관점에서 정리한 가이드입니다.많은 분들이 “일단 많이 뛰면 되겠지”라고 생각하지만, 그렇게 하면 거리만 늘고 컨디션은 망가지기 쉽습니다.핵심은 ‘올바른 구성’과 ‘꾸준한 회복’입.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
