풀코스마라톤#첫풀코스마라톤#처음마라톤#마라톤#러닝#달리기#초보러너1 첫 풀코스 마라톤 준비! 체크리스트 정리 “첫 풀코스 마라톤 준비, 막막하셨죠?”첫 풀코스 마라톤 준비를 제대로 하지 않으면, 부상과 중도 포기라는 큰 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?체력과 장비만 믿고 무작정 도전하면 레이스 후 한동안 일상생활까지 힘들어질 수 있습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽고, 안전하게 완주할 수 있는 준비 방법을 꼭 챙겨보시길 바랍니다. 첫 풀코스 마라톤, 준비만 잘해도 부상 위험을 크게 줄일 수 있습니다!지금 바로 체크리스트를 확인하고, 내 몸 상태와 준비 수준을 점검해보세요. 첫 풀코스 마라톤 준비 체크하러 가기 첫 풀코스 마라톤 준비가 중요한 이유첫 풀코스 마라톤은 42.195km를 달리는 장거리 레이스입니다. 초보 러너가 준비 없이 도전하기에는 심폐 기능과 근육, 관절에 걸리는 부담이 매우 큽니다.특.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
