페이스런 #러닝기록향상 #달리기훈련 #러닝페이스 #초보러닝#러닝#달리기#템포런1 기록이 늘지 않는다면? 페이스런부터 시작해야 하는 이유 기록이 늘지 않는다면? 페이스런부터 시작해야 하는 이유꾸준히 달리는데도 기록이 몇 달째 그대로인가요?러닝 거리도 늘리고 일주일에 여러 번 달리고 있는데 기록이 좋아지지 않으면 체력이 부족하거나 달리기에 재능이 없다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 기록이 정체되는 이유는 체력보다 훈련 방식에 있는 경우가 많습니다.특히 매번 비슷한 거리와 비슷한 속도로 달리는 러너는 어느 순간부터 기록이 늘지 않을 가능성이 큽니다. 몸이 현재의 운동 강도에 적응하면 이전과 같은 러닝만으로는 새로운 변화를 만들기 어렵기 때문입니다.이럴 때 가장 먼저 추가해볼 수 있는 훈련이 바로 페이스런입니다. 페이스런은 무조건 빠르게 달리는 훈련이 아니라, 자신이 정한 목표 속도를 일정하게 유지하는 연습입니다.이번 글에서는 페이스런이 무엇인지.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음
