초보러너#재활운동러닝#러닝#재활운동#달리기#재활1 재활운동으로 러닝은 괜찮을까 “재활 운동으로서 러닝, 괜찮을까요?”부상 이후 회복 중인데, 러닝을 다시 시작해도 되는지 고민해본 적 있으신가요?괜히 서두르다 통증이 다시 심해지거나, 재부상으로 이어지면 회복 기간이 몇 주, 길게는 몇 달까지 더 늘어날 수 있습니다.하지만 자신의 몸 상태와 단계에 맞게만 접근한다면, 달리기는 오히려 근력과 심폐 기능을 회복시켜주는 좋은 재활 운동이 될 수 있습니다. 이 글에서 재활 운동으로서 달리기가 어떤 경우에 좋은 선택인지, 어떤 점을 조심해야 하는지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 재활 운동으로서 러닝, 무작정 시작하면 재부상 위험이 커집니다.지금부터 내 몸 상태에 맞는 안전한 달리기 기준을 함께 정리해 보세요. 내 몸 상태 체크하는 법 더 보기 재활 운동으로서 러닝, 결론부터 알아보기재활 과.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
