초보러너#물#이온음료#수분보충#러닝후수분보충#물Vs이온음료#러너#달리기1 러닝 후 물 마시기 Vs 이온음료 마시기 뭐가 더 좋을까 “러닝 후 물이 좋을까요, 이온음료가 좋을까요 궁금하셨죠?”러닝 후 수분 보충을 대충 물 한 컵으로만 해결하거나, 반대로 이온음료를 습관처럼 마시고 계시다면 체중 관리와 회복 속도에서 꽤 큰 손해를 보고 있을 수도 있습니다.운동 시간과 강도에 따라 언제 물이 좋은지, 언제 이온음료가 필요한지를 제대로 알면 몸은 더 가볍게 회복되고, 불필요한 칼로리 섭취도 줄일 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽고, 러닝 후 수분 보충 전략을 꼭 한 번 정리해 보세요.러닝 후 물 vs 이온음료, 상황별로 안 챙기면 회복은 느려지고 칼로리는 쌓입니다!지금 바로 내 러닝 패턴에 맞는 수분 보충법을 점검해 보세요. 러닝 후 수분 체크리스트 보러가기 러닝 후 수분 보충, 물 vs 이온음료러닝을 하면 땀을 통해 수분과 전해질(나.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
