초보러너#매일달리기#러닝#러닝부상#매일러닝#달리기#러닝통증#통증1 매일 달리면 건강에 좋을까? 매일 러닝은 과연 “매일 달리기, 정말 괜찮을까요?”매일 달리면 건강에 좋을 것 같지만, 방법을 잘못 잡으면 무릎·발목 통증과 컨디션 저하로 오히려 손해가 될 수 있습니다.특히 초보 러너일수록 “열심히”만으로 밀어붙이면 회복이 따라오지 못해 부상으로 이어지는 경우가 많아요.오늘 글에서는 매일 달려도 되는 조건, 피해야 할 신호, 가장 안전한 주간 루틴까지 정리해 드릴게요. 매일 달리기 전, 내 몸 상태부터 체크하세요.지금 바로 안전 기준을 확인하고 부상 위험을 줄여보세요 무료로 확인하러 가기 결론부터: 매일 달리기가 “무조건” 좋은 건 아닙니다매일 달리기는 습관을 만들기에는 좋지만, 강도와 회복을 함께 설계하지 않으면 오히려 체력과 관절을 깎아먹을 수 있어요.핵심은 단순합니다. 매일 달릴 수 있는 몸 상태인지, 그리.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
