초보러너#러닝오해#달리기#러닝진실#운동1 러닝에 대한 오해들 총정리 오해는 풀고 가세요 “러닝에 대한 오해, 아직도 믿고 계셨나요?”달리기는 건강에 좋다고 하면서도, 막상 시작하려고 하면 잘못된 정보 때문에 부상·중단·시간 낭비로 이어지는 경우가 정말 많습니다.특히 초보 러너일수록 “이렇게 해야 효과 있다” 같은 오해를 그대로 따라 하다가, 몸이 먼저 망가져서 러닝을 포기하기도 합니다.오늘 글에서는 많은 사람들이 흔히 믿는 러닝 오해를 한 번에 정리해드릴게요. 끝까지 읽고, 불필요한 시행착오를 줄여보세요.러닝 오해 하나만 잘못 믿어도 부상 위험이 커집니다.지금 바로 체크하고 안전하게 달려보세요 무료로 확인하러 가기 러닝은 단순히 “뛰기만 하면 되는 운동” 같지만, 실제로는 강도·회복·착지 습관이 조금만 엇나가도 통증이 쉽게 생깁니다.특히 인터넷에서 떠도는 단편적인 조언을 그대로 따라 .. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
