족저근막염#발바닥통증#러닝발바닥통증#족저근막염이후러닝방법#러닝#달리기#운동#초보러너#시니어러너1 족저근막염 치료 후 러닝 방법 알아보기 “족저근막염 치료 후 러닝, 궁금하셨죠?”족저근막염 치료를 마치고 다시 러닝을 시작하고 싶은데, 재발이 걱정돼 망설이고 계신가요?통증이 사라졌다고 해서 예전처럼 바로 뛰기 시작하면, 발바닥 근막에 다시 과부하가 걸려 치료 전보다 더 심한 통증으로 돌아갈 수 있습니다. 조금만 접근 방법을 바꾸면, 다시 아프지 않고 오래 달릴 수 있는 방법이 분명히 있습니다.이 글에서는 족저근막염 치료 이후, 어떤 기준이 충족되면 달리기를 재개해도 되는지부터 4단계 러닝 복귀 로드맵, 재발을 막는 보강운동과 습관까지 차근차근 정리해 드리겠습니다.족저근막염 치료 후 러닝, 제대로 알고 시작하지 않으면 통증 재발 위험이 높아집니다.지금 기준과 방법을 한 번에 정리해 두시면, 훨씬 안전하게 러닝을 이어갈 수 있습니다. 족저근막염.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
