아침러닝주의할점#저녁러닝주의할점#러닝주의할점#달리기#러닝#초보러너1 아침 러닝과 야간 러닝 주의 해야 할 점 알아보기 “아침 러닝과 야간 러닝, 똑같이 달리면 손해 볼 수 있습니다”같은 러닝이라도 아침과 밤은 몸 상태와 환경이 완전히 다릅니다. 이를 모르고 습관대로 달리면, 컨디션이 무너지는 건 물론이고 부상 위험과 수면 질 저하까지 이어질 수 있어요.오늘은 아침 러닝과 야간 러닝에서 반드시 조심해야 할 핵심만 정리해드립니다. 체크만 해도 러닝 효율이 크게 달라집니다.아침/야간 러닝, 주의사항만 지켜도 부상 확률이 확 줄어듭니다아래 체크리스트로 지금 바로 점검해보세요 체크리스트 바로 보기 아침 러닝에서 조심해야 할 것기-승-전-결로 정리하면, 아침 러닝은 ‘몸이 완전히 깨어나기 전’에 시작한다는 점이 핵심입니다. 그래서 무리한 페이스보다 워밍업과 컨디션 안정이 우선이에요. 1) 워밍업 부족(근육 경직) 주의아침에는 체.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
