러닝후샤워#찬물샤워#냉수샤워#러닝#달리기#초보러너1 러닝 후에 찬물로 샤워 해야 하는 이유 “러닝 후에 찬물로 샤워 해야 하는 이유, 궁금하셨죠?”러닝을 열심히 하고도 샤워 온도를 대충 넘기면, 다음 날 컨디션이 무너져 운동 루틴이 끊길 수 있습니다.특히 근육통이 심하거나 다리가 붓는 타입이라면, 샤워 온도만 바꿔도 회복 속도가 달라지는 걸 체감하는 경우가 많습니다. 오늘은 러닝 후 찬물 샤워가 왜 도움이 되는지를 핵심만 정리해드립니다.러닝 후 샤워 온도, 잘못하면 회복이 늦어질 수 있습니다오늘부터 바로 적용해보세요 무료로 체크하러 가기 러닝 후 찬물 샤워란 무엇인가요?러닝 후 찬물 샤워는 운동으로 올라간 체온과 근육 열감을 빠르게 낮추고, 피로감과 붓기를 줄이는 데 도움을 주는 회복 습관입니다.많은 분들이 “차가우면 감기 걸리는 거 아닌가?”처럼 오해하지만, 방법만 지키면 짧게 적용해도 충.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
