러닝코어운동#러닝근력운동#러닝#달리기#운동#러너#초보러너#시니어러너1 달릴수록 허리가 아프다면, 코어가 부족한 신호입니다 달릴수록 허리가 아프다면, 코어가 부족한 신호입니다러닝을 꾸준히 하는데 허리가 자주 아프신가요?달릴수록 허리가 뻐근하거나 통증이 반복된다면 단순 피로가 아니라 코어 근육 부족이 원인일 수 있습니다.러닝은 다리만 쓰는 운동처럼 보이지만, 실제로는 몸의 중심을 잡아주는 코어가 자세와 충격 흡수에 큰 역할을 합니다.러닝 후 허리 통증이 반복된다면? 코어 부족 신호 확인하기 달릴수록 허리가 아픈 이유러닝은 반복적으로 지면 충격을 받는 운동입니다. 이 충격은 발, 무릎, 골반, 허리를 지나 몸 전체로 전달됩니다.이때 코어가 약하면 몸 중심이 흔들리고, 허리 주변 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다.결국 달리는 시간이 길어질수록 허리에 부담이 쌓이고, 러닝 후 뻐근함이나 통증으로 이어질 수 있습니다. 코어는 복근만 의.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
