러닝케이던스#케이던스#러닝#케이던스중요성#달리기#운동#러너#초보러너#시니어러너1 러닝 케이던스 알아보기 케이던스의 중요성 “러닝 케이던스(보폭/보폭수) 중요성, 궁금하셨죠?”러닝 케이던스를 제대로 모르고 달리면, 무릎·발목 통증으로 러닝을 중단하는 손해를 볼 수 있다는 사실 알고 계셨나요?특히 초보 러너나 40대 이후 러너는 “속도는 천천히인데 왜 몸이 아프지?”라는 고민이 많습니다. 그 원인 중 하나가 바로 케이던스(분당 발걸음 수)입니다. 오늘 글에서 러닝 케이던스가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 내 케이던스를 어떻게 올리는지까지 한 번에 정리해드릴게요.케이던스 하나만 바꿔도 무릎 부담이 확 줄 수 있습니다오늘 내 케이던스 기준을 바로 체크해보세요무료로 기준 확인하기러닝 케이던스(cadence)란 무엇인가요?러닝 케이던스는 1분 동안 발이 땅에 닿는 횟수(분당 발걸음 수, SPM)를 말합니다. 쉽게 말해 “내 발이 얼.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
