러닝케이던스#러닝#케이던스#달리기#운동#러너#초보러너1 러닝 부상을 줄이고 싶다면, 케이던스부터 확인하세요 “러닝 부상을 줄이고 싶다면, 케이던스부터 확인하세요”러닝을 꾸준히 하다 보면 기록보다 먼저 찾아오는 것이 있습니다. 바로 무릎 통증, 발목 통증, 종아리 뻐근함 같은 부상 신호입니다.많은 러너들이 러닝화, 스트레칭, 근력운동은 신경 쓰지만 의외로 케이던스는 놓치는 경우가 많습니다.케이던스는 단순히 발을 빨리 움직이는 것이 아니라, 러닝 중 몸에 가해지는 충격을 줄이고 부상을 예방하는 중요한 요소입니다.러닝 부상이 반복된다면?먼저 자신의 케이던스부터 확인해보세요. 케이던스 확인하러 가기 케이던스란 무엇인가요?케이던스는 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 의미합니다. 보통 SPM, 즉 Steps Per Minute라는 단위로 표현합니다.예를 들어 1분 동안 양발을 합쳐 170번 발이 움직였다면 케이던스는.. 2026. 5. 22. 이전 1 다음
