러닝초반힘든이유#러닝#러너#달리기#운동#초보러너#시니어러너1 러닝 초반 2주가 가장 힘든 이유를 알아보자 “러닝 첫 2주가 왜 이렇게 힘든지, 궁금하셨죠?”처음 러닝을 시작하면 대부분 1~2주 안에 포기합니다. ‘내 체력이 문제인가?’라고 생각하고 멈추면, 운동 습관이 끊기고 다시 시작하는 데 몇 달을 더 쓰게 되는 경우가 정말 많아요.그런데 중요한 사실이 있습니다. 첫 2주는 원래 가장 힘든 구간이고, 이 시기만 넘기면 몸이 확실히 편해집니다. 오늘 글에서 “왜 힘든지”와 “어떻게 넘기는지”를 한 번에 정리해드릴게요.첫 2주만 버티면 러닝이 훨씬 쉬워집니다.아래 “2주 생존 전략”부터 바로 적용해보세요. 지금 바로 2주 전략 확인하기 첫 2주가 힘든 이유 1: 몸이 ‘충격’을 처음 받는 시기입니다처음 달리기를 하면 근육보다 먼저 반응하는 것은 발목, 무릎, 인대, 힘줄 같은 조직입니다. 걷기에는 괜찮던 .. 2026. 2. 6. 이전 1 다음
