러닝착지법#미드풋착지#러닝#달리기#운동#러너#초보러너#중년러너1 러닝 부상 줄이고 싶다면 미드풋 착지로 바꾸세요 러닝 부상 줄이고 싶다면? 미드풋 착지로 바꾸세요“러닝할 때 무릎이나 발목이 자주 아프신가요?”러닝을 꾸준히 하다 보면 어느 순간부터 무릎, 발목, 종아리, 허리 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 특히 처음 러닝을 시작한 초보자나 40대 이후 중년 러너라면 이런 통증을 단순한 근육통으로 넘기기 쉽습니다.하지만 반복되는 러닝 부상은 단순히 체력이 부족해서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 오히려 착지 방식이 잘못되어 몸에 충격이 계속 쌓이고 있을 가능성이 큽니다.최근 많은 러너들이 미드풋 착지에 관심을 갖는 이유도 여기에 있습니다. 미드풋 착지는 발 중앙 부위로 부드럽게 착지하면서 충격을 분산시키고, 러닝 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 착지 방식입니다.러닝 부상이 반복된다면 착지부터 확인해보세요무릎.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
