러닝자세#러닝#관절통증#러닝통증#달리기#운동#초보러너1 관절 보호를 위한 러닝 자세 알아보기 “관절 보호를 위한 러닝 자세, 제대로 알고 계신가요?”무릎이나 발목이 아픈데도 그냥 참고 달리면 괜찮아질 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 잘못된 러닝 자세로 계속 뛰면 관절이 빠르게 소모되고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.특히 초보 러너일수록 올바른 런닝 포지션을 모른 채 뛰다가 무릎 관절염, 연골 손상, 발목 불안정성 같은 문제를 겪는 경우가 많습니다. 다행히도 기본적인 관절 보호를 위한 러닝 자세만 이해해도, 통증을 크게 줄이고 더 오래 건강하게 달릴 수 있습니다.이 글에서는 관절이 좋지 않거나 통증이 걱정되는 분들을 위해, 관절 부담을 최소화하는 러닝 자세 핵심 포인트를 단계별로 정리했습니다. 끝까지 읽어 보시고 지금 뛰는 자세부터 차근차근 점검해 보세요.러닝 자세만 바꿔도 관절 통증이 훨씬.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
