러닝일주일루틴#러닝#달리기#러너#초보러너#시니어러너#시니어#운동#러닝습관1 러닝 일주일에 몇 번이 적당할까 “일주일에 러닝 몇 번이 적당할까 궁금하셨죠?”러닝을 시작할 때 일주일에 몇 번을 뛰어야 할지 제대로 모르고 무작정 매일 뛰다 보면, 오히려 몸이 망가지고 부상 위험까지 커질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?나이, 체력, 목표에 따라 적정 러닝 횟수가 다른데, 이를 잘 모르면 체력은 늘지 않고 피곤함만 쌓이는 악순환이 반복되기 쉽습니다. 이 글에서 본인에게 맞는 일주일 러닝 횟수 기준을 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보시고, 건강하게 꾸준히 달릴 수 있는 기준을 꼭 잡아보시길 바랍니다.일주일 러닝 횟수, 제대로 못 맞추면 부상 위험↑ 체력 향상↓지금 내 몸에 맞는 적정 러닝 빈도부터 정확히 체크해보세요. 나에게 맞는 러닝 계획 확인하러 가기 일주일 러닝 횟수가 왜 중요할까요?러닝 실력은 뛰는 순간이 아니라.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
