러닝부상#달리기부상#부상#통증#러닝통증#러닝#초보러너1 러닝 방법 잘못 알면 부상 옵니다 “러닝 방법 잘못 알면 부상 옵니다!!! 잘못된 달리기 방법, 혹시 그대로 하고 계신가요?”러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있지만, 잘못된 자세로 계속 달리면 부상으로 오래 쉬게 될 수 있습니다.특히 무릎·발목·허리 통증은 갑자기 생기는 게 아니라, 매일 쌓이는 작은 습관에서 시작됩니다. 오늘 이 글에서 부상을 부르는 대표적인 ‘잘못된 달리기 방법’과 바로 고칠 수 있는 교정 포인트를 정리해드립니다.부상 없이 오래 달리고 싶다면?지금 체크리스트부터 확인해보세요 무료로 확인하러 가기 1) 과도한 보폭(오버스트라이드): 무릎이 먼저 망가지는 습관보폭을 크게 하면 더 빨라질 것 같지만, 실제로는 착지 충격이 무릎으로 몰리는 경우가 많습니다.발이 몸 중심보다 앞에서 닿는 순간, 브레이크가 걸리듯 힘이 새고 충격.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
