러닝#초보러너#러닝코스선택#달리기#마라톤1 러닝 연습 코스 선택 시 주의사항 총정리: 부상·사고를 줄이는 코스 고르는 법 처음엔 “집 근처면 되지” 하고 코스를 고르기 쉽습니다. 하지만 코스 선택을 대충하면 부상으로 몇 주를 쉬거나, 운동 루틴이 끊기는 손해를 볼 수 있어요.특히 노면·조명·교통 동선 같은 기본 조건이 맞지 않으면, 실력 향상보다 먼저 몸이 망가질 수 있습니다. 오늘 글에서 실전에서 바로 쓰는 코스 체크 기준을 정리해드릴게요.러닝 코스 선택, 기준만 알면 부상 확률이 줄어듭니다내 루틴에 맞는 코스 체크리스트를 지금 바로 확인하세요 무료 체크리스트 보러 가기 1) 노면 상태: “좋은 코스”의 1순위는 바닥입니다러닝에서 가장 먼저 확인할 것은 노면입니다. 바닥이 고르지 않으면 발목이 꺾이거나 착지 충격이 커져 무릎·허리 부담이 급증합니다.특히 자갈길, 깨진 아스팔트, 맨홀 주변은 피하는 게 좋아요. 초보일수.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
