러닝#미세먼지많은날#먼지많은날러닝#건강#초보러너1 미세먼지 많은 날 러닝 해도 괜찮을까? “미세먼지 많은 날 러닝 해도 괜찮을까?”미세먼지 많은 날에도 무심코 달리면, 기침·가래·호흡곤란 같은 증상이 악화되거나 회복이 늦어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 러닝은 숨을 크게 들이마시는 운동이라 공기질이 나쁜 날엔 영향이 커질 수 있습니다. 오늘 글에서 미세먼지 수치별로 “뛰어도 되는 날/피해야 하는 날”을 깔끔하게 정리해드릴게요.오늘 공기질, 체크 안 하면 손해달리기 전 10초만 확인하고 안전하게 뛰세요 무료로 확인하러 가기 미세먼지 많은 날 러닝이 더 위험한 이유미세먼지는 입자가 작아 호흡기 깊숙이 들어갈 수 있습니다. 러닝을 하면 평소보다 호흡량이 크게 늘어나면서 같은 시간이라도 더 많은 오염물질을 흡입하게 됩니다.문제는 여기서 끝이 아닙니다. 초미세먼지(PM2.5)는 기도 자극.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
