러닝#런닝#러닝습관만들기#초보러너#달리기1 러닝을 습관으로 만드는 루틴을 만드는 방법 “러닝 루틴 만들기, 어려우셨죠?”러닝을 매일 하겠다고 마음먹어도, 3일 만에 포기하는 일이 많습니다. 이걸 방치하면 건강·체중·체력 모두 손해가 쌓이게 됩니다.그러나 방법은 정말 간단합니다. 제대로 된 루틴만 만들면, 러닝은 습관이 됩니다. 지금부터 끝까지 읽고 따라만 해보세요.러닝 루틴 못 지키면 건강 손실!지금 바로 확인하고 습관으로 만들어보세요 지금 바로 확인하기 러닝을 습관으로 만드는 핵심은 ‘작게 시작’러닝을 습관으로 만드는 사람들은 공통점이 있습니다. 처음부터 길게 뛰지 않습니다. 대신 매일 10분, 출발만 하는 것에 집중합니다.습관은 꾸준함에서 오지, 거리에서 오지 않습니다.초보자를 위한 7일 러닝 루틴아래 루틴은 몸에 부담 없이 꾸준하게 만드는 데 최적화되어 있습니다.초보자 러닝 루틴 7.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
