러닝#러닝자세#무릎통증#러닝부상#착지법#러닝운동학#중년러너#러닝생체역학1 착지 순간 무릎은 어떤 역할을 할까요? 충격 흡수의 원리 착지 순간 무릎은 어떤 역할을 할까요? 충격 흡수의 원리“러닝할 때 무릎이 자주 아프다면, 착지 순간을 확인해야 합니다.”러닝을 하다가 무릎이 아프면 대부분은 무릎이 약해서 그렇다고 생각합니다. 하지만 무릎 통증은 단순히 무릎 자체의 문제만은 아닐 수 있습니다.무릎은 달릴 때 몸을 지탱하는 관절이면서 동시에 착지 순간 충격을 흡수하는 중요한 완충 장치입니다. 이 역할이 제대로 이루어지지 않으면 같은 거리를 달려도 무릎, 정강이, 발목, 허리에 부담이 커질 수 있습니다.오늘은 착지 순간 무릎이 어떤 역할을 하는지, 충격 흡수의 원리는 무엇인지, 그리고 러닝 초보와 중년 러너가 어떻게 착지를 연습해야 하는지 쉽게 정리해보겠습니다.무릎 통증이 반복된다면?착지 순간 무릎의 역할부터 확인해보세요.무릎 충격 흡수 .. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
