러닝#데일리러닝#매일러닝방법#부상#달리기#초보러너1 매일 러닝 부상 없이 가능할까? “매일 러닝, 부상 없이 가능한가요?”매일 러닝를 시작했는데 발목·무릎·종아리 통증이 반복된다면, 지금 방식 그대로는 운동 루틴이 중단될 확률이 커집니다.사실 매일 달려도 부상 없이 꾸준히 이어가는 사람들은 따로 있습니다. 핵심은 “매일 강하게”가 아니라 매일 회복까지 포함해 설계하는 것입니다.매일 달리기, 방식이 틀리면 부상으로 멈춥니다.오늘부터 바로 점검하고 오래 달리는 루틴으로 바꿔보세요 무료로 체크리스트 확인하기 매일 러닝을 해도 부상 없이 가능한 이유매일 러닝을 부상과 동일시하는 경우가 많지만, 실제로는 강도와 회복을 어떻게 배분하느냐에 따라 결과가 갈립니다.같은 ‘매일 달리기’라도 어떤 날은 아주 쉽게, 어떤 날은 짧게, 어떤 날은 걷기 섞어서 진행하면 충격 누적을 줄이면서도 습관은 유지할.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
