러닝#근력운동#러닝근력운동병행#러닝#달리기#초보러너1 러닝과 근력 운동을 병행 해야 하는 이유 “러닝 근력운동 병행, 왜 꼭 필요할까요?”러닝만 꾸준히 하면 건강해질 것 같지만, 근력 운동을 빼면 부상·정체·체형 무너짐으로 오히려 손해를 볼 수 있습니다.특히 초보 러너일수록 무릎·발바닥·허리 통증이 먼저 찾아오는데, 대부분 원인은 “달리는 능력”이 아니라 “버티는 근력” 부족입니다.러닝 근력운동 병행, 놓치면 부상으로 운동을 멈출 수도 있어요.지금 바로 루틴부터 확인하고 안전하게 달려보세요. 무료로 확인하러 가기 러닝 근력운동 병행이란 무엇인가요?러닝 근력운동 병행은 달리기(유산소)와 근력 운동(하체·코어·상체)을 같은 주간 계획 안에 배치해, 기록과 건강을 동시에 올리는 방식입니다.많은 분들이 “러닝만 해도 살 빠지고 체력이 좋아진다”는 생각으로 시작하지만, 근력 기반이 없으면 착지 충격이 누.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
