뛸수있는거리테스트#러닝거리테스트#초보러너#러닝#달리기#운동#시니어러너#러너1 내가 뛸 수 있는 러닝 거리 테스트 방법 알아보기 “내가 무리 없이 뛸 수 있는 러닝 거리, 정확하게 테스트해보고 싶으셨죠?”대부분의 러너가 감으로 거리를 늘리다가, 어느 순간부터 무릎 통증, 숨 가쁨, 극심한 피로를 경험하고 나서야 “내가 너무 욕심을 부렸나?” 하고 후회합니다.사실 러닝 거리도 체력검사처럼 안전하게 테스트하는 방법이 있습니다. 이 방법만 제대로 알아두면, 부상 위험을 크게 줄이고 자신에게 맞는 훈련 거리를 정확하게 설정할 수 있습니다. 이 글에서 러닝 초보·시니어 러너도 따라 할 수 있는 거리 테스트 방법을 단계별로 정리해 드리니, 끝까지 읽어보시고 지금 바로 본인의 러닝 거리를 점검해 보시기 바랍니다.내 몸에 맞는 러닝 거리 테스트, 잘못 알고 하면 부상 위험만 커집니다.지금 한 번만 제대로 점검해두면 앞으로 거리를 늘릴 때 훨씬 .. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
