걷기에서러닝으로#러닝#조깅#걷기#달리기#러너#초보러너#운동1 걷기에서 러닝으로 넘어가는 방법 알아보기 "걷기에서 러닝으로 넘어가는 방법, 고민되시죠?"아무 준비 없이 갑자기 달리기를 시작하면, 무릎·발목 부상으로 몇 주 이상 쉬어야 하는 손해를 볼 수 있습니다.하지만 걷기에서 달리기로만 단계적으로 전환해도, 몸에 무리 없이 체력을 올리고 건강을 오래 지킬 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 안전하게 걷기에서 러닝으로 넘어가는 구체적인 방법을 한 번에 정리하실 수 있습니다.부상 없이 걷기에서 러닝으로 넘어가고 싶다면?지금부터 소개하는 단계를 그대로 따라 해 보세요. 지금 바로 실천 계획 확인하기 1. 걷기에서 러닝으로 넘어가기 전, 준비가 먼저입니다걷기에서 곧바로 달리기로 바꾸는 것보다 중요한 것은, 걷기 체력이 충분한지 확인하는 것입니다. 보통 아래 조건에 해당하면 달리기로 전환할 준비가 된 상태.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
