초보러너 일상 러닝의 페이스와 대회 페이스는?

설 연휴 다들 잘 보내셨나요? 날씨가 비교적 많이 춥지 않아서 그래도 즐거운 연휴를 즐길수 있었던 거같습니다. 비록 러닝은 하지 못했지만 가족들과는 즐거운 명절 연휴를 보낸듯 싶습니다. 이제는 날이 제법 많이 풀려서 본격적으로 러닝의 계절이 다시 찾아오는거 같기도 하구요. 이번 포스팅은 간단하게 작년 11월에 10km 마라톤 대회를 이야기 해보려고 합니다. 

 

 

저는 사실 러닝을 시작한지 오래 되지 않았습니다. 그래서 체력적으로나 기술적으로나 많이 부족한편이지요. 그래서 이 블로그를 시작한 이유이기도 합니다. 제 자신을 조금 훈련하고 러닝에 대해서 알아보기 위해서 말이죠. 저처럼 초보러너, 시니어러너등 초보자들이 러닝에 대해서 너무 어렵지 않게 느껴지게 하려고 시작 한거라 볼 수 있습니다. 

 

 

아침 일찍 같이 대회를 참가 하게된 형님들과 모여서 몸도 풀고 대회 분위기도 느끼고 했습니다. 정말 많은 사람들이 러닝이라는 운동을 즐기고 대회에 참가 하는거 같습니다. 러닝이라는 운동이 정말 쉽게 시작 할 수 있는 운동이라서 사람들이 더욱 많이 즐기면서 하는거 같더라구요.

 

광화문에서 출발해서 여기저기 돌아 시청 광장으로 들어오는 10km 코스였습니다. 저는 모든 운동을 할 때 안전제일과 부상 당하지 말자. 라는 신조를 가지고 시작을 합니다. 그래서 무리하게 페이스를 올린다거나 케이던스를 높이지 않고 정말 저의 템포대로 러닝을 진행 하는편입니다. 이런 마음 자세가 기록을 만드는데에는 조금 장애물이 될 수 있는 요인이기도 한거 같더라구요. 

하지만 저는 그것이 저의 러닝 스타일이기에 아직까지는 만족 하며 러닝을 하고 있습니다. 물론 작년 11월에 참가한 대회 역시 그런 마음 가짐으로 대회를 치뤘답니다. 기록이나 다른 러너를 무리하게 따라가기 보다는 저의 속도로 꾸준하게 달렸던거 같아요.

 

 

저는 평소에 러닝을 할 때 역시 위와 같은 페이스를 유지 하며 러닝을 합니다. 다소 느린 기록, 페이스 일지는 몰라도 이 정도로 달리는것이 저에게는 아직까지는 좋은 페이스인듯 싶더라구요. 게다가 제가 살고 있는 동네가 언덕도 많고 해서 현재 저의 실력으로는 많이 힘이든것도  사실입니다. 이제는 저도 관리를 하면서 기록을 조금 단축 해보려고 합니다. 하지만 저는 절대 무리 하지 않고 저에게 맞는 페이스를 찾으면서 기록을 만들어볼까 합니다. 

여러분들도 절대 무리 하면서 러닝을 하지 않기를 추천합니다. 자칫 러닝에서 멀어지게 되는 계기가 될 수 있으니 말이죠. 
요즘은 유튜브에도 훈련 방법들이 많이 나와 있고 저의 블로그에도 참고가 될만한 글들이 있으니 참고 하여 본인 체력과 상황에 맞는 훈련법과 페이스를 찾아서 즐거운 러닝을 하시길 바랍니다.